SONNENBAD IN DER SCHWANGERSCHAFT

Sind Sie schwanger? Herzlichen Gl├╝ckwunsch! Wir hoffen, dass Sie diese sch├Âne Zeit geh├Ârig genie├čen. Und zwar trotz der fast unendlichen Liste von T├Ątigkeiten und Empfehlungen, die Sie in der Schwangerschaft tun d├╝rfen oder nicht, damit Sie gesund bleiben und Sie sowie Ihr Baby zufrieden sind. Steht auf der Liste auch das Sonnenbad? Nehmen wir jetzt diese Problematik unter die Lupe.

DARF ICH MICH IN DER SCHWANGERSCHAFT SONNEN?

Mal ehrlich! Die Sonnenbestrahlung zieht wohlbekannten Risiken nach sich, egal ob Sie schwanger sind oder nicht. Es handelt sich unter anderem um Sonnenbrand, vorzeitige Hautalterung, aber auch ein gr├Â├čeres Risiko f├╝r die Entstehung von Hautkrebs. Trotz aller Warnungen finden Sie rund um den ganzen Globus Millionen von Menschen, die auf das Sonnenbad einfach nicht verzichten wollen.

In der Schwangerschaft sollten Sie aber jedenfalls vorsichtig sein und versuchen den Aufenthalt in der prallen Sonne wenigstens ein bisschen einzuschr├Ąnken.

Die Must-haves des Sommers (nicht nur) f├╝r Schwangere: ein Sommerhut oder eine M├╝tze, eine Sonnenbrille, eine Sonnencreme mit dem UV-Schutz SPF 50, genug Trinkwasser, Gesichtswasser-Spray.

RISIKEN DES SONNENBADENS IN DER SCHWANGERSCHAFT

├ťBERW├äRMUNG UND DEHYDRIERUNG

In der Schwangerschaft m├╝ssen Sie darauf aufpassen, dass es zur ├ťberhitzung des Organismus oder Dehydrierung nicht kommt. Schwangere Frauen haben eine etwas h├Âhere Temperatur und so kann es leicht zu einer ├ťberw├Ąrmung kommen. Vor allem im ersten Trimester kann die ├ťberw├Ąrmung sehr negative Folgen haben. In den sp├Ąteren Schwangerschaftsmonaten kann Sie die Hitze auch qu├Ąlen, weil sie das Risiko f├╝r geschwollene Beine erh├Âhen.  Sie wissen wohl sehr gut, dass Sie den Trinkplan einhalten m├╝ssen; haben Sie deshalb st├Ąndig genug Wasser dabei. Halten Sie sich vor allem im Schatten auf und wenn es Ihnen warm ist, versuchen Sie sich irgendwie zu k├╝hlen. Tauchen Sie in den Pool ein, erfrischen Sie sich unter der Dusche, oder tauchen Sie sich die F├╝├če in ein Waschbecken mit kaltem Wasser.

SONNENBRAND UND PIGMENTFLECKEN IN DER SCHWANGERSCHAFT

Bedenken Sie, dass Ihre Haut in der Schwangerschaft weit empfindlicher ist und leicht verbrannt werden kann. Au├čerdem kommt es in der Schwangerschaft zu einer erh├Âhten Melaninproduktion, was eine Ver├Ąnderung in der Hautpigmentierung zur Folge hat. Au├čer dem sch├Ân gebr├Ąunten Teint kann es auch zu den unpopul├Ąren Pigmentflecken f├╝hren. Braune Flecken tauchen zumeist im Gesicht auf, werden auch als Chloasma bezeichnet, f├╝r manche auch als Schwangerschaftsmaske bekannt. Nach der Geburt verschwinden die Pigmentflecken oft von selbst, aber wenn sich die Haut gegen solche Flecken selbst nicht zu helfen wei├č, ist ihre Entfernung oft sehr anspruchsvoll. Und wer m├Âchte es riskierenÔÇŽ Deshalb empfehlen Fachleute sowohl f├╝r den K├Ârper als auch f├╝r das Gesicht eine qualitativ hochwertige Sonnenkosmetik mit dem Schutzfaktor 50.

VERLUST VON FOLSÄURE

Ihr Gyn├Ąkologe hat Ihnen wahrscheinlich die Einnahme von Fols├Ąure w├Ąrmstens empfehlen, sobald Sie ihm mitgeteilt haben, dass Sie eine Schwangerschaft planen. Am Anfang der Schwangerschaft, aber auch in den sp├Ąteren Phasen ist sie n├Ąmlich f├╝r eine gesunde Entwicklung des F├Âtuses, vor allem f├╝r dessen Nervensystem wichtig. Manche Studien f├╝hren an, dass das Sonnenlicht den Fols├Ąurespiegel senkt. Falls Sie also die Fols├Ąure noch nicht einnehmen, sollten Sie sich diese in Form von Tabletten anschaffen und sie regelm├Ą├čig einnehmen.

DIE REGEL F├ťR DEN AUFENTHALT IN DER SONNE IN DER SCHWANGERSCHAFT:

*         Meiden Sie die direkte Sonne zwischen 11 und 15 Uhr

*         Setzen Sie einen schicken Hut oder eine praktische M├╝tze auf den Kopf auf und sch├╝tzen Sie Ihren Babybauch mit leichter Kleidung vor der Sonne.

*         Halten Sie den Trinkplan ein und k├╝hlen Sie den K├Ârper regelm├Ą├čig.

*         Die Sonnencreme mit SPF 50 tragen Sie gro├čz├╝gig und mindestens alle zwei Stunden auf.

WIE BEKOMME ICH IN DER SCHWANGERSCHAFT EINEN SCH├ľNEN BRAUNEN TEINT?

Jetzt mache ich Ihnen wohl keine Freude? Riskieren Sie lieber nicht, geben Sie die Jagd nach einer knackigen Br├Ąune auf und nehmen Sie in Kauf, dass Ihre Haut diese Saison nicht so braun wird wie gewohnt. Es geht n├Ąmlich nicht nur um das Sonnenbad mit dem Risiko zur ├ťberw├Ąrmung und Dehydratation, Fachleute warnen auch vor anderen Methoden zur Br├Ąune.

SOLARIUM IN DER SCHWANGERSCHAFT

Obwohl keine Studie einen negativen Einfluss von Solarien auf die Schwangerschaft direkt best├Ątigt hat, r├Ąt Ihnen jeder verantwortliche Fachmann davon ab. Das Solarium ist eine verh├Ąltnism├Ą├čig moderne Errungenschaft, sodass die Wirkung von Solarien auf den menschlichen Organismus, geschweige denn auf Schwangere und auf die Gesundheit des noch ungeborenen Kindes bis jetzt nicht ausreichend erforscht ist. Sie haben jedoch schon festgestellt, wie gef├Ąhrlich die ├ťberhitzung f├╝r Sie sein kann und sollten deshalb um Solaren lieber einen gro├čen Bogen machen.  Aus demselben Grund sollte f├╝r Sie in der Schwangerschaft auch die Sauna ein Tabu sein.

SELBSTBRÄUNER IN DER SCHWANGERSCHAFT

Es ist jetzt vielleicht ein rettender Gedanke aufgetaucht, und zwar dass Ihnen die Br├Ąune eine Selbstbr├Ąunungscreme oder -lotion verleiht. Lesen Sie zuerst deren Zusammensetzung sorgf├Ąltig durch. Viele Selbstbr├Ąuner enthalten als Hauptwirkstoff Dihydroxyaceton. Das ist ein Stoff, der ├╝ber die Haut in den K├Ârper gelangt und es ist nicht ausgeschlossen, dass er auch ├╝ber die Plazenta bis zum Kind gelangt. Diese F├Ąlle sind nicht ausreichend dokumentiert, dennoch sollten Sie die Verwendung solcher Pr├Ąparate in der Schwangerschaft lieber beschr├Ąnken ÔÇô mindestens im ersten Trimester, wo sich alle wichtigsten Organe bilden. Lesen Sie mehr ├╝ber die Selbstbr├Ąuner in der Schwangerschaft.

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