WAS SAGT DER SPF AUS?

Der SPF der Sonnenpflege also Sun Protection Factor der Sonnenpflege ist eine Zahl, die ├╝ber die Schutzstufe vor den UVB-Strahlen aussagt. Bei der Wahl der Sonnenpflege deutet der SPF, also der Lichtschutzfaktor an, wie gut uns das jeweilige Pr├Ąparat sch├╝tzt. Je h├Âher die Zahl, desto mehr UVB-Strahlen blockt es.

WIE EFFEKTIV SIND DIE HÄUFIGSTEN TYPEN DES SPF?

┬Ě         SPF 50 blockt 98 % der UVB-Strahlen, d. h. er l├Ąsst 2 % der Strahlen zur Haut durch

┬Ě         SPF 30 blockt 97 %

┬Ě         SPF 20 blockt 95 %

┬Ě         SPF 15 blockt 93 %

┬Ě         SPF 10 blockt 90 %

NACH WELCHEN KRITERIEN SOLLTEN SIE DEN PASSENDEN SPF AUSWÄHLEN?

Dermatologen empfehlen Ihnen meistens den Lichtschutzfaktor von 30 bis 50. H├Âhere Schutzstufen sind sinnlos. Es ist n├Âtig, sich bewusst zu werden, dass kein Lichtschutzfaktor 100 % der Sonnenstrahlen blocken kann. Manchmal sind h├Âhere Schutzstufen sogar kontraproduktiv. Sie erzeugen ein falsches Sicherheitsgef├╝hl; Menschen neigen dazu, sich in der Sonne l├Ąnger aufzuhalten, und zwar auch gegen Mittag, wo die Intensit├Ąt der Bestrahlung am gr├Â├čten ist. Paradox k├Ânnen sie sich dann noch intensiver verbrennen als diejenigen, die einen niedrigeren Schutzlevel verwenden und dabei die Regeln f├╝r ein sicheres Sonnenbaden einhalten.

Der SPF, also der Lichtschutzfaktor beschreibt - etwas vereinfacht ausgedr├╝ckt - die Zeitspanne, in der die Haut ungesch├╝tzt der Sonne ausgesetzt werden kann, ohne sich zu verbrennen oder zu r├Âten. Beispiel: Sie k├Ânnen sich ungesch├╝tzt 10 Minuten lang der Sonne aussetzen, ohne dass sich Ihre Haut r├Âtet. Der SPF 15 verl├Ąngert diese Zeitspanne 15x und erm├Âglicht Ihnen also 150 Minuten in der Sonne zu bleiben. Es handelt sich aber um eine sehr grobe Absch├Ątzung, die Schutzstufe h├Ąngt auch vom Hauttyp, der Intensit├Ąt der Bestrahlung und der aufgetragenen Menge der Sonnencreme ab. Fachleute empfehlen ├╝berdies sich regem├Ą├čig alle zwei Stunden einzucremen und nach dem Abtrocknen und Abrubbeln mit dem Handtuch, bei starkem Schwitzen oder nach dem Aufenthalt im Wasser den Sonnenschutz neu aufzutragen ÔÇô und zwar ganz ohne R├╝cksicht auf die H├Âhe des SPF.

DER SPF SCH├ťTZT VOR DEN UVB-STRAHLEN. ABER WAS PASSIERT MIT DEN UVA-STRAHLEN?

Man muss zwei Typen der UV-Strahlung der Sonne unterscheiden. Wie bereits gesagt, sch├╝tzt der Lichtschutzfaktor (SPF) nur noch vor den UVB-Strahlen. Dieser Typ der Strahlen dringt in die Oberhaut ein, wo er R├Âtungen oder Verbrennungen verursacht. Er gilt auch als Risikofaktor f├╝r die Entstehung von Hautkrebs.

Im Vergleich dazu dringen die UVA-Strahlen in tiefer gelegene Hautschichten ÔÇô bis zur Lederhaut und zum Bindegewebe ÔÇô ein, wo sie Kollagen und Elastin sch├Ądigen. Sie k├Ânnen Schaden im Erbgut der Zellen zuf├╝gen und sind f├╝r vorzeitige Hautalterung verantwortlich. Die UVA-Strahlen verleihen der Haut den braunen Ton, obwohl es in der Tat nur die nat├╝rliche Schutzreaktion der Haut ist. K├╝nstliche Sonnenstrahlen, wie in Solarien, enthalten meist nur das UVA-Licht. Bei der Wahl der passenden Sonnencreme sollten Sie ├╝berpr├╝fen, ob die Creme Sie vor beiden Typen der Strahlen sch├╝tzt. Die Bezeichnung broad-spectrum informiert ├╝ber den Schutz vor den UVA- und UVB-Strahlen.

CHEMISCHE UND MINERALISCHE LICHTSCHUTZFILTER

Was die Sache noch verwirrender macht, ist die Tatsache, dass Sie in Sonnenschutzmitteln zwei Typen von UV-Filtern finden k├Ânnen. Die ersteren sind chemisch oder synthetisch. Sie dringen in die Haut ein, absorbieren die UVB-Strahlen und verwandeln sie mittels chemischer Reaktion in W├Ąrme. Bevor sie Ihre Haut zuverl├Ąssig sch├╝tzen k├Ânnen, m├╝ssen sie von der Haut hinl├Ąnglich absorbiert werden und deshalb ist es n├Âtig die Sonnencreme mit dem chemischen Filter mindestens 20 Minuten vor dem Sonnen aufzutragen. Cremes mit chemischen Filtern bieten eine leichtere Textur, lassen sich einfach aufragen und verteilen und hinterlassen keine wei├čen Flecken.

Mineralische Filter dringen nicht in die Haut ein, sondern bleiben auf der Hautoberfl├Ąche, wo sie einen Schutzfilm bilden, dank dem sie das Sonnenlicht auf der Haut reflektieren. Sie wirken sofort nach dem Auftragen auf die Haut und sind ideal f├╝r empfindliche Haut, weil sie ein kleineres Risiko einer Irritation bergen. Moderne Sonnencremes kombinieren beide Typen der Filter, um der Haut einen effektiveren Schutz zu gew├Ąhren.

WIE OFT SOLLTEN SIE DIE SONNENCREME MIT DEM SPF AUF DIE HAUT AUFTRAGEN?

Die Wirksamkeit des Schutzfilters l├Ąsst infolge der Sonnenlichtaktivit├Ąt im Laufe der Zeit allm├Ąhlich nach. Und von der Zeit, die Sie in der prallen Sonne verbringen, h├Ąngt auch der Bedarf nach dem erneuten Auftrag der Sonnencreme. Wenn Sie also morgens eine Tagescreme mit dem SPF auf die Haut auftragen und den Tag im B├╝ro versitzen, ist der Lichtschutzfilter auch nachmittags unterwegs nach Hause wirksam. Wenn Sie aber eine l├Ąngere Zeit in der prallen Sonne verbringen, wiederholen Sie das Auftragen der Sonnencreme regelm├Ą├čig, und zwar mindestens alle zwei Stunden. Wenn Sie baden oder viel schwitzen, verwenden Sie die Sonnencreme noch h├Ąufiger.

WEITERE GRUNDSÄTZE DES SONNENSCHUTZES

Obwohl der Lichtschutzfaktor (SPF) zuverl├Ąssig vor den UVB-Strahlen sch├╝tzt, sollte Ihr Sonnenschutz weit komplexer sein. Beachten Sie auch weitere Regeln f├╝r einen sicheren Aufenthalt in der Sonne:

*         Gegen Mittag, bestens zwischen 11 und 15 Uhr, sollten Sie sich im Schatten aufhalten, denn die Intensit├Ąt der Bestrahlung ist zu dieser Zeit am gr├Â├čten

*         Wenn m├Âglich, ziehen Sie sich an und sch├╝tzen Sie Ihre Haut mit einem Langarmshirt, einem langen Rock oder einer langen Hose

*         Legen Sie sich eine qualitativ hochwertige Sonnenbrille zu

*         Halten Sie den Trinkplan ein und trinken Sie viel Wasser

*         Lesen Sie weitere Tipps f├╝r ein sicheres Sonnenbaden

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